Живая вода

Живая вода (чистая вода) очень важна для нашего здоровья и красоты. Прежде чем садиться на диету, чтобы убрать лишний вес, тратить деньги на косметологов, средства для домашнего ухода (антицеллюлитные кремы, маски для лица) стоит посмотреть, сколько мы выпиваем воды. Одно из важных условий для хорошего самочувствия и внешнего вида — достаточное количество выпитой в течение каждого дня Н2О.

Диетологи, полагаясь на мудрость природы говорят: «Пейте сколько Вам хочется!» Другие их коллеги убеждают, что необходимо пить не менее двух литров. Но все мы знаем, что наши привычки могут входить в противоречие со здоровыми потребностями… Сколько же воды необходимо выпивать на самом деле?

Ответ простой — всё зависит от индивидуальных параметров. Ежедневная потребность в воде взрослого человека составляет 3-4% от массы тела. Выпивать достаточное количество воды, пополняя запасы, нам просто необходимо для того, чтобы наш организм хорошо работал и не страдал от «засухи».

Почувствовали жажду? Утолить её можно только чистой водой, но не в коем случае не газированной или сладким напитком или соком. Чем большее количество примесей содержится в жидкости, тем менее она полезна. Поэтому диетологи обращают внимание на то, что кофе, чай, молоко, компоты, соки и газированные напитки никогда не смогут заменить чистую воду по важным свойствам и положительному влиянию на наш организм.

Оказывается, что холодная вода плохо утоляет жажду! Причина проста — для того, чтобы она усвоилась, желудку надо потратить время на её подогрев. Идеальная температура воды для усвоения — 20-25 градусов.

Для здоровья

Дефицит живительной влаги наносит удар по всем системам организма. Исключительно чувствителен к потере воды мозг, который состоит из неё на 80%. Даже небольшая нехватка жидкости уменьшает его объём и существенно снижает мыслительные способности. Головные боли и головокружения могут быть первыми симптомами обезвоживания.

В режиме водной экономии кровь становится более густой. Это значит, что будут образовываться тромбы и сгустки на стенках кровеносных сосудов. При этом сердце, с силой проталкивая густую кровь, начнёт работать на износ.

Если в организме накопились токсины и недостаточно воды, чтобы вывести их, вы чувствуете себя менее энергичными. Это приводит к общей усталости, отсутствию памяти, плохой концентрации.

Недостаток воды так же чреват чисто дамскими проблемами. Попытка организма очистить кровь через молочные железы иногда приводит к мастопатии, а матка может отреагировать образованием фибромиом.
А ведь это так легко избежать, просто надо помнить о спасительной силе чистой воды.

Живая вода для красоты

Содержание воды в кожных покровах должно достигать 70%. При меньшем количестве кожа теряет упругость и эластичность. А во время старения кожи её способность удерживать влагу резко снижается и появляются морщинки. Так зачем нам ускорять этот процесс, оставляя клетки нашего организма без воды? Самый современный и дорогой крем будет бессилен, если наша кожа будет страдать от нехватки воды вместе со всем организмом.

Для гладкости кожи

Нас могут сколько угодно убеждать, что целлюлит — это физиологическая норма, но косметический недостаток всё равно будет портить настроение большинству женщин. Чтобы избавиться от лишних ямочек на ногах и ягодицах, нужен комплексный подход. В том числе правильный питьевой режим.

Досадные бугорки состоят из жировых отложений, но они становятся более заметными, если ткань, соединяющая кожу, мышцы и кости обезвожена. Она чем-то похожа на губку. При достаточном количестве влаги она прочна и эластична, в режиме «засухи» — уменьшается в объёме и становится дряблой. Более того при нехватке воды в организме, нарушается микроциркуляция жидкостей — возникают застойные явления. А отёчность только усиливает эффект «апельсиновой корки». Выход есть? Употребляйте поменьше соли и сахара, пейте побольше воды. Плюс движение и спорт!

Для стройности

Не все знают, что голод и жажда — схожие чувства. Поэтому очень часто вместо того, чтобы сделать несколько глотков, мы направляемся к холодильнику и съедаем что-нибудь вкусненькое, например, пирожное или бублик. Это самая очевидная причина набора веса.

Есть и другие, менее заметные факторы. Нет воды — хуже работают почки. Но ведь отходы из организма выводить нужно, значит дополнительно ложится нагрузка на печень. Эта труженица, беря на себя чужую работу, не справляется с собственными функциями и в результате не успевает преобразовать поступающие жиры в энергию. Таким образом они благополучно оседают на нашей талии.

В целом все процессы, происходящие в организме, в том числе и метаболизм, зависят от достаточного количества воды. Дегидрация может привести к тому, что обмен веществ начнёт замедляться и организм будет сжигать на 2% меньше калорий.

Исправить ситуацию может чистая вода. Выпейте первый стакан воды сразу после сна: она пополнит запасы влаги в организме, активизирует обмен веществ, улучшит самочувствие и приведёт в боевую готовность пищеварительную систему.

Метаболизм — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Для того чтобы обмен веществ происходил правильно, человеку необходимо достаточное количество воды.
Дегидрация — патологическое состояние организма, вызванное уменьшением количества воды ниже физиологической нормы.

Где самая чистая живая вода?

Она таится не только в глубоких недрах земли, но и на поверхности — в овощах и фруктах. Растения играют роль многоступенчатого естественного фильтра. Поэтому биологически ценная жидкость содержится в сочных яблоках, грушах, апельсинах и мандаринах, бахчевых культурах, кабачках, огурцах и помидорах.

вода содержится в овощах и фруктах
Чистая вода содержится в овощах и фруктах

Ешьте их побольше — в плодах фруктов и овощей вода распределена равномерно между молекулами. Они помогают ей легче проникать в клетки человеческого организма. Кроме того, фрукты и овощи содержат антиоксиданты, витамины и минералы.

 

яблоки из сада
Ешьте больше натуральных фруктов
6+

Просмотров: 19

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *